logo

Sınav Kaygısının Nedenleri Ve Öneriler

Sınav-yazılı kaygısı çok sık yaşanan ve popüler olan bir rahatsızlıktır. Hatta öyle sıktır ki, kimi uzmanlar sınav kaygısını bir panik ataktan veya bir hayvan korkusundan, karanlık korkusundan, çok büyük bir farkı olmadığını söylerler. Çünkü kaygı denilen olay, sonuçta öğrenilmiş bir şeydir. Bunu birey nasıl öğreniyor? Klasik koşullanma ile öğrenmiş oluyor ve edimsel koşullanmayla ise bir nevi kaçırılarak da bu rahatsızlık daha da büyüyor.

Ama sınav kaygısının bir farkı var…

Sınav kaygısı, çok da kaçılacak bir şey değildir. Birey kaçarsa bedelleri çok yüksek olan, geri dönüşümlü rahatsızlıklar yaşayabilir. Bu neden ile de panik ataktan kaçtığımız zaman, hayatımızı felç bir şekilde, insanlara bağımlı gibi yaşıyor olmaktansa, bir sınava girmeyip kurtulmak daha kolay hoşumuza gidebiliyor. Ama sınava girmeyen insanda çok görülen bir durum değil. Hemen tedaviye koşuyoruz bu tip durumlarda. Sınav kaygısı ve eğitime verdiğimiz önemler de değerlerimiz ile alakalıdır. Çünkü sınav kaygısı olabilen kişilerin, anne ya da babalarının, çok daha mükemmeliyetçi ve de başarı odaklı insanlar olduğu gözlemlenmiştir. Çünkü bu tip çocuklar da aşırı kaygılı, etraftan tedirgindirler.

Ne yönden tedirginlik?

Bu kişilerin tehdit unsuru nedir? Neye odaklanırlar? Nerede tehlike varsa biz direkt ona odaklanırız. Bu tehlikeden, direkt de kaçmaya çalışırız. Çok eskiden beri süre gelen, evrensel bir korkudur. Aslında kaçan insanların torunlarıyız, öncemiz kaçtı ki biz şu an hayattayız. Dolayısıyla kaçmak kaygı duymak neticesinde ortaya çıkan, çok doğal bir duygudur.

Sınav…

Sınav konusunda korkulan temel şey nedir? Yargılanmak, sevinmemek, insanlar tarafından başarısız görülmek ve başarılı olabildikleri ve başarı ile hayatlarında var olabilmeyi gördükleri veya öyle zannettikleri bir durumun elinden alınmasıdır. Başka bir yedek lastik durumu olmadığı için, sadece o başarı ile sadece sınavda başarılı olarak, belki de kendini var ettiği inancı olduğu için…

Dolayısıyla çocuğun böyle bir durum ile karşı karşıya kalması, artık hiçbir yedeğinin olmayacağı için hayatı ile ilgili de olumsuz düşünmesine sebep olmakta. Bu nedenden dolayı da sınavdan kaçmaya başlıyor ve sınav kaygısı yaşamaya başlıyor.

Sınav kaygısında birey, neler yaşıyor ?

Sınavı düşünmek, ders çalışırken bile konsantre olamamak. Sınava girdiği andan itibaren, karın ağrıları, çarpıntılar, bildiklerinin aklına gelmemesi gibi ciddi panikler yaşıyor olması, sınav kaygısı olarak değerlendiriliyor.

Bir yerde köpek ısırması, bir yerde sınavın sonunda başarısız olma kaygısı…

Her sınavda herkes başarısız olabilir ama her başarısız olan da sınav kaygısı yaşamıyor. Bunun asıl nedeni kaygı duyulan şeyle kendi benliği aynı sanmak. Yani başarısızlık sınav sonrası değil, sınav öncesinden başlıyor.

Sınav kaygısının altında ki etmenleri bulup, anında müdahale etmek gerekiyor. Kaygıya sebep olan nedenleri yok etmek gerekir. Genel kültür eksikliğimiz bizi yalnızlığa itiyor, bu yaşanılan şeyi herkesin yaşadığını bilmek ve ona göre çözümüne ilerlemek gerekiyor.

Zekihaber.com

Etiketler: » » » » »
Share
144 Kez Görüntülendi.
#

SENDE YORUM YAZ